有一种无聊叫做独处
我的想法
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每天的缝隙时间都被手机占据了
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年轻时的能量时很多的，青春的能量也是宝贵的，所以我们不应该将大量的时间消耗在无意义的事情上面，比如玩游戏这种高耗能但没有太多收获的事情上面。
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或许我对很多事情有强烈的意义感，如果我没有意义，我会懊悔花太多时间在上面。
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睡眠、社交、学习 3选2
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忙碌的人，空闲时间被手机碎片化的信息占据的人可能变成这样的人：他不会有什么创意，不会有什么想法，所有的积淀都被埋葬，没有什么东西会被等待、挖掘与重组。
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我的感受是，个人的思考如果被各种网络信息淹没，久而久之你不会知道自己到底要什么，不能容忍片刻的无聊，无法忍受空虚的自己，于是再次扎入网络信息，看各种新闻、社会动态、追各种剧。
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但是如果我有幸摆脱了信息的轰炸，一旦独自走在河边，音乐响起，我的大脑开始了另一种模式，让我开始开始整合一些东西，把一些东西关联起来，一些新的想法与思考开始诞生，还会幻想一些天马行空的事情，俗称白日梦。
视频所说的内容：
一个人安静下来独处的时后，大脑可能会处于在默认模式中，我们将毫不想干的想法联系起来，我们解决了一些最让人困扰的问题。我们还做了一件叫做“自传式规划”的事，我们回顾自己的一生， 我们记录下那些重要的时刻，并且写下自己的旁白，然后我们设定目标，想好为了实现目标，我们每一步要做什么。
但是现在我们躺在沙发上的时候，还在更新一篇谷歌文档，或者回复邮件，我们把这个叫做“把事情做完”。
DanieLevitin 博士：每次你将你的注意力从一件事转移到另一件事情上，大脑都必须进行一次神经化学转换，并且消耗掉大脑存储的营养，所以如果要同时处理多项任务 ，比如同时做4、5件事， 你不是真的在同时做4、5件事情，因为你的大脑不是这么构造的，实际上你是在迅速地从一件事转换到下一件事情 ，同时神经能源消耗殆尽。所以我们一直在切换，切换再切换，同时消耗更多的糖分，但是给大脑提供的糖分是有限的。
在和信息专家（GloriaMark博士）谈话时发现的，十年前我们3分钟转移一次注意力，现在我们每45秒转换一次注意力，并且我们一整天都在这么做，一个正常人平均查看电子邮件74次，而每天在电脑上切换任务566次。当我们发现人们压力很大时，他们容易更快的来回转移注意力，我同时发现，非常奇怪的是，一个人睡眠时间越少，他更容易去检查facebook的动态，所以我们正处于这样一个恶性循环中。
但是我们应该怎么打破这个循环呢？如果我们重新找回那些空隙的时间呢？这能帮我们找回创造力吗？
现在各种app正在想方设法获取你的注意力，它们不想你停下来，世界上有成百上千的东西可以吸引你的注意力，所以一场战争正在进行着。有意思的是把顾客成为“users”只有贩毒人员和科技人员了，而用户对我们来说值很多钱。如果一个产品本身是免费的，那么你自己就是那个产品，你的注意力就是那个产品的一部分。但是你的注意力值多少钱呢？每天你的注意力被各种app所争夺，人们的注意力会被拍卖，即针对一条广告值多少钱，你的注意力值多少钱。
问自己一下：你到底要什么？如果我要检查邮件，着没关系，看完了就完了。如果是为了拖延一些困难的工作，这时候就要认真想想了，这时候可以休息一下，看看窗外，通过“什么也不做”或许可以让自己变得更有效率和创意。一开始可能有点奇怪或者不舒服，但安静有无聊的你可能能带来更好的创意。