09月
13

发表于 • 字数统计 815 • 被 24 人看爆

太阳光与睡眠

早上让眼睛接触太阳光，容易让人更早睡吗？是的，早上适度接触太阳光确实有助于晚上更早入睡。原因主要和 人体的生物钟（昼夜节律，circadian rhythm） 有关：光是生物钟最强的“定时器”早晨的蓝光含量高，能通过视网膜的光敏细胞（主要是 ipRGCs，内在光敏性视网膜神经节细胞）向大脑下丘脑的视

阅读全文 »
06月
10

发表于 • 字数统计 1850 • 被 76 人看爆

糖油混合物：隐藏在美味背后的健康陷阱

糖油混合物：炒饭，炒面，蛋糕，甜甜圈，薯片，奶茶等 自然界的碳水：米饭，红薯，苹果等油脂类：花生，瓜子，坚果等 文本将探究糖油混合物相比自然界的碳水、油脂类对人体健康的影响

阅读全文 »